Mindfulness betyder bevidst nærvær – at have fuld opmærksomhed på dig selv og på det, der sker omkring dig uden at vurdere eller dømme. Med mindfulness lærer du at være til stede her-og-nu, at rumme det der sker i dig selv og uden for dig selv, og du styrker din evne til at relatere dig til andre mennesker både personligt og professionelt.

Mindfulness forebygger stress og styrker din sundhed mentalt og fysisk. Du bliver bedre til at forholde dig til dig selv, til at indgå i sociale relationer og arbejde konstruktivt med forandringsprocesser. Målet er indre ro og stabilitet selv, når hverdagen er overvældende og krævende.

Kurset giver dig en god introduktion til mindfulness og de grundlæggende principper, hvor der sættes fokus på:

• Fra åndsfravær til nærvær
• Mindfulness og de syv grundholdninger
• Forbindelsen mellem tanker, følelser og krop
• Stress og mindfulness
• Mindfulness og bæredygtige relationer
• Opmærksomhedsøvelser

Underviser

Lene Møller Christensen, cand. psych., aut.

Tid og sted

KL. 9-16

Max. antal deltagere: 12.

Pris

2.595 kr. plus moms